kwasy tłuszczowe

Siema Proszę o pomoc doświadczonych ludzi w sprawdzeniu i ewentualnych poprawek mojej diety. Wiek: 23 lata Waga: 90 kg Staż: na poważnie nie całe 2 lata 1 posiłek: - białka jaja kurzego 150g B: 16 T: 0 W: 1 kcal: 74 - płatki owsiane 50 g B: 6 T: 4 W: 31 kcal: 183 - mleko spożywcze 2% tłuszczu 500 ml B: 17 T: 10 [...]

witam mam 15 lat 172 cm i waże 62 kg.Trenuje piłke nożna i ćwicze na siłowni od 6 miesięcy. moge przyjmować na raz witaminy olimp multiple sport,kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 glukozamine oraz jabłczan kreatyny czy to będzie za dużo wszystkiego wiem że jestem za młody na kreatyne.proszę o szybką pomoc

[...] wieprzowe lub wołowe) + warzywa 2) 12.00: jajecznica z 10 jajek/ płatki owsiane na mleku + jogurt naturalny/kefir 3) 17.00: 100g ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa Posiłki dodatkowe: 1) 21:00 250g sera białego mało tłustego 2) odzywka białkowa/tran/kwasy tłuszczowe w razie potrzeby jak bym nie mógł zjeść normalnego posiłku co o tym myślicie?

[...] Zawartość jednej porcji zaw: WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 273kcal Białko 34,5g w tym BCAA 7g Węglowodany 28,2 g w tym cukry 0,8g Tłuszcz 0,7g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,2g Błonnik 1,3g Sód 0,101g Witamina C 96mg Niacyna 92,8mg Witamina E 14,4mg Kwas pantotenowy 7,2mg Witamina B6 1,68mg Witamina B2 1,68mg Witamina [...]

[...] wzmacnia zachodzące w organizmie procesy termogeniczne (wydzielanie energii powstałej podczas spalania tłuszczy w postaci ciepła) i lipolityczne (rozkład tłuszczy na wolne kwasy tłuszczowe). Naringina - Flawonoid występujący w grapefrucie. Podnosi tempo metabolizmu, wzmaga lipolize, wzmacnia naczynia krwionośne, działa przeciwzapalnie oraz [...]

[...] tluszcz zawarty w rybach, ze wzgledu na obecnosc w nim waznych z punktu widzenia zdrowotnego wielonienasyconych kwasow tluszczowych. Tluszcze roslinne zawieraja nienasycone kwasy tluszczowe, w tym znaczne ilosci niezbednych nienasyconych kwasow tluszczowych, czyli NNKT, a takze witamine E. Ich spozycie w diecie jest korzystne dla zdrowia, [...]

[...] Można dodawać komponenty i przyprawy i zrobić wiele wariantów chleba np. orzechowy, słonecznikowy, oliwkowy, kminkowy itd. Mąka migdałowa jest bogata w jedno nienasycone kwasy tłuszczowe, które korzystnie działają na obniżenie poziomu cholesterolu LDL. Dodatkowo zawiera witaminę E, magnez, błonnik i potas.“ Zalecane dawkowanie Pieczywo [...]

[...] powie, że nie jest wydzielana insulina i tłuszczyk nie może się odłożyć. A g. prawda. Białko również powoduje sekrecję insuliny. Co więcej, tłuszcz może rozbić się na wolne kwasy tłuszczowe i glicerynę, co spowoduje wydzielanie się insuliny. A mówi się powszechnie, że to nie tłuszcz powoduje "zalewanie się". Więc jak się kurna pytam: jak dieta [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: JEST 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Prolongatum 200mg e5d (25 amp) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Chcę wzbogacić dietę w nasycone kwasy tłuszczowe. Wyczaiłem w biedronce wiórki kokosowe w 100g 67g tłuszczy w tym 60nasyc. Oraz "oczywiście" 16 g błonnika. Czy jest sens jedzenia tego? W jakim stopniu ten błonnik zablokuje wchłanianie cennego tłuszczu?

[...] w temperaturze 4stopni celsjusza, brakuje w nim zaledwie 3 duzych lyzek, wiec niemal jak nowy. Olej lniany jest pyszny w smaku, delikatnie orzechowy posmak, zawiera cenne kwasy tluszczowe, omega-3, ala i stanowi podstawę zdrowych tluszczy w diecie. ze względów bezpieczenstwa, mozliwy odbiór TYLKO osobisty w Katowicach, we wskazanym przeze mnie [...]

[...] precyzji i koordynacji ruchów, podwyższona temperatura ciała, nadmierne przyspieszenia skurczów serca, omdlenie, kurcze cieplne, wymioty Kolejne zagadnienie to popularne "zakwasy" a tak naprawdę: -wczesna bolesność mięśni: pojawia się już w trakcie ćwiczeń i jest efektem: zwiększenia ilości kwasu mlekowego (więc zakwas mamy tylko w czasie około [...]

Witam, od jakiegoś jestem na diecie której celem jest redukcja/rzeźba. Jak chyba każdy czasem mam tego dość i chciałbym zjeść pizze czy kebab, ale jak na razie jedyną "przyjemnością" na jaką sobie pozwalam jest cola light. Wczoraj byłem w sklepie z dietetyczną żywnością i zakupiłem taką oto czekoladę firmy Wawel: Wartość energetyczna:485 kcal [...]

[...] wzmacnia zachodzące w organizmie procesy termogeniczne (wydzielanie energii powstałej podczas spalania tłuszczy w postaci ciepła) i lipolityczne (rozkład tłuszczy na wolne kwasy tłuszczowe). Zalecane dawkowanie Dzień Treningowy.: 1 porcja (1-2 kaps) na 30 min przed wzmożonym wysiłkiem umysłowym lub fizycznym. Dzień Nietreningowy.: 1 porcja (1-2 [...]

[...] razy dziennie, zwłaszcza gdy poczujesz głód. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE SLIM LINE DIET PROTEIN Porcja 33g Ilość porcji w opakowaniu 12 Opakowanie 400g Zawartość jednej porcji zaw: Białko 22g Węglowodany 3g -w tym cukry 1g Tłuszcze 3g -w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1g Błonnik 0,1g Sód 0.03g Wartość energetyczna 123kcal

[...] wzmacnia zachodzące w organizmie procesy termogeniczne (wydzielanie energii powstałej podczas spalania tłuszczy w postaci ciepła) i lipolityczne (rozkład tłuszczy na wolne kwasy tłuszczowe). Wodorochlorek Etylowego Estru L-Tyrozyny, L-Tyrozyna - estryfikowana wersja aminokwasu Tyrozyny, która jest prekursorem dla Adrenaliny, Dopaminy i [...]

[...] - Pomidorowa z Makaronem Opis Duża Porcja smakowitej, aromatycznej i gorącej zupy. Polecana osobom aktywnym oraz w diecie białkowej. Wysoka zawartość białka bogatego w aminokwasy niezbędne (egzogenne), zaspokaja zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, przyśpiesza regenerację organizmu u syntezę białek mięśniowych. Dodatkowo [...]

[...] Meal - Rosół z kury Opis Duża Porcja smakowitej, aromatycznej i gorącej zupy. Polecana osobom aktywnym oraz w diecie białkowej. Wysoka zawartość białka bogatego w aminokwasy niezbędne (egzogenne), zaspokaja zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, przyśpiesza regenerację organizmu u syntezę białek mięśniowych. Dodatkowo [...]

[...] Meal - Serowa z grzankami Opis Duża Porcja smakowitej, aromatycznej i gorącej zupy. Polecana osobom aktywnym oraz w diecie białkowej. Wysoka zawartość białka bogatego w aminokwasy niezbędne (egzogenne), zaspokaja zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, przyśpiesza regenerację organizmu u syntezę białek mięśniowych. Dodatkowo [...]

[...] 15 minut przed posiłkiem i 15 minut po posiłku. Popijaj 200-300 ml (szklanka) wody. Jakiekolwiek witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E i K) lub niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe powinny być przyjmowane przynajmniej 4 godziny przed lub po spożyciu tego produktu. Nie wolno przyjmować więcej niż 3 porcje dziennie. Posiłek zawierający do [...]